Wat we graag met je delen
Vakantie: Balans tussen routines loslaten en fit blijven
Vakantie is het moment om even te ontspannen en te genieten zonder al te veel strenge regels. Maar gezond blijven eten en voldoende bewegen kan
Muscle memory: Wat is het en hoe werkt het?
Muscle memory, ook wel spiergeheugen genoemd, verwijst naar het vermogen van je spieren om bewegingen te onthouden door herhaling. Hoewel je spieren zelf geen geheugen
Sporten en gezonde voeding voor iedereen
In een wereld waar social media volstaat met foto’s van ‘insta fit chicks’ en ‘bodybuilding fit boys’, lijkt het soms alsof alleen deze selecte groep
Hyrox training tips
Ben je klaar voor een nieuwe uitdaging? Dan mag een Hyrox wedstrijd zeker niet ontbreken op je lijstje! Wil je je eerst beter verdiepen in
Voldoende eiwitten eten als sporter is belangrijk, maar waar zitten eiwitten in?
Eiwitten zijn de bouwstenen van spieren en essentieel voor spierherstel en spieropbouw. Tijdens het sporten veroorzaak je microscopische schade aan de spieren. Eiwitten helpen bij
Hoe vaak moet je trainen voor resultaten?
Een van de meest gestelde vragen in de fitnesswereld is: “Hoe vaak moet ik trainen om resultaat te behalen?” Het antwoord hangt af van verschillende
Het belang van mobiliteit, flexibiliteit, lenigheid en balans
In de wereld van fysieke fitheid en gezondheid worden termen zoals mobiliteit, flexibiliteit, lenigheid en balans vaak door elkaar gebruikt. Ze hebben allemaal verschillende betekenissen
Supplementen en sport
In de wereld van sport en fitness zijn supplementen een veelbesproken onderwerp. Van eiwitshakes tot pre-workout drankjes, er zijn talloze producten die beweren de prestaties
De MURPH-Workout: Een uitdagende test van fysieke en mentale kracht
Als het gaat om uitdagende workouts die zowel het lichaam als de geest op de proef stellen, staat de MURPH hoog op de lijst. Deze
