Zelf eerst sportsessies ervaren? Start met een gratis proefweek!

Blessurevrij trainen

Core & Control

Waar mobiliteit en flexibiliteit elkaar ontmoeten

Over Core & control

Wanneer je blessurevrij wilt blijven trainen zijn Core & Control lessen een must. Core & Control mobiliseert jouw gewrichten en houdt jouw spieren soepel en flexibel.

Speerpunten

Wat is mobiliteit?

Bij dagelijkse activiteiten en sportprestaties is een goede mobiliteit van groot belang. Het ‘mobiliseren van een gewricht’ betekent dat deze vrij kan bewegen in zijn volledige bewegingsbereik. Het gaat hierbij om spieren, botten, gewrichtsbanden en pezen die samenwerken om beweging mogelijk te maken.

Wat is flexibiliteit? 

Flexibele spieren zorgen onder andere voor verbeterde bewegingsvrijheid en verhoogde bloedcirculatie. Flexibiliteit is de mate waarin spieren en pezen kunnen uitrekken en weer terugkeren in hun oorspronkelijke lengte. Dankzij een goede spierflexibiliteit worden voedingsstoffen en zuurstof beter getransporteerd. Een goede spierflexibiliteit werkt dus herstel bevorderend.

Waarom je een Core & Control les mee wilt doen: 

Handig om te weten

Zet vandaag de eerste stap.

Ga aan de slag

Sluit hieronder meteen jouw lidmaatschap af. Liever eerst de sfeer proeven? Schrijf je dan in voor de gratis proefweek.