Eerst de basis, dan de rest.
Basics
Start met de basics
Wil je beginnen met sporten, of na een pauze (door een blessure, zwangerschap of gewoon een “even geen zin”-break) de draad weer oppakken? Of sport je al langer, maar wil je zeker weten dat je de juiste techniek gebruikt? Dan is de les Basics precies wat je zoekt.
In deze trainingen ligt de focus op het fundament:
- Een goede houding
- Gecontroleerde ademhaling (buikademhaling en bracen – lees hier meer over in deze blog)
- En het opbouwen van vertrouwen in je lichaam.
Of je nu net begint of juist al veel ervaring hebt, iedereen leert hier iets. In kleine groepen van maximaal 8 personen is er volop ruimte voor persoonlijke begeleiding en aandacht.
Wat je kunt verwachten:
- Techniekgerichte kracht- en conditielessen
- Aandacht voor houding, ademhaling en tempo
- Kleine groepen van max. 8 personen
- Persoonlijke begeleiding
- Fijne sfeer zonder prestatiedruk
- Trainen met anderen die net als jij willen investeren in hun basis
Hoe werkt het?
De trainingen zijn onderdeel van een doorlopende cyclus van 6 weken. Je kunt op elk moment instromen. Na afloop ben je klaar om door te stromen naar de reguliere trainingen, maar als je liever wat langer blijft, is dat ook helemaal goed. Jij bepaalt het tempo.
Handig om te weten
- Trainingstijd: 60 minuten per keer
- Groepsgrootte: max. 8 personen
- Schoenen: platte zool, bijv. Reebok Nano
- Kleding: sportkleding waar jij je goed in voelt
- Wanneer: klik hier voor het rooster